情绪疏导与压力管理

培训对象:

通用课程，适合所有职场人群。课程设计会针对不同岗位如管理、基层、销售、客服等作不同程度的内容微调

课程介绍:

【课程特点】

互动之中掌握知识要点，体验练习学到应用技巧，以活动启动思维，快乐而不失严谨



【课程优势】

讲师优势： 徐云博士是兼具企业管理、培训经历以及深厚心理学背景、影响力的专家讲师，这一背景在国内并不多见;

内容优势： 这一主题经过近十年不断磨合创新，已经是非常成熟有效果质量保障且可以日讲日新的绝对品牌课程;

过程优势： 讲授通过案例理解，知识通过体验学习，技巧通过练习掌握，效果通过比较检验。 我们的课程中绝不出现以下情况：空喊口号而没有真实的内心触动、全场讲段子以求一乐而课后感觉内容空洞、理论知识丰富而无实用技巧支持……



【课程目标】

1)学员在课程学习过程中获得轻松快乐的体验感受;

2)通过课程可以清晰自己在企业、团体内的定位及作用，主动设定自己的职业生涯近远期目标;

3)掌握到部分自我情绪调节及减压的思维技巧及应用技巧，并可以用来帮助自己和他人脱离负面情绪及压力状态;

4)学员通过课间训练和课后的练习，能够掌握帮助自己和他人持续进入正能量的积极正面情绪状态的思维模式与心理技术应用技巧，支持到其岗位工作及家庭生活.



【内容提纲】

一、关于心理压力

1.压力的概念与影响

警觉反应——战斗/逃跑/僵止不动

压力的来源

长期压力状态下对人的影响

长期警觉反应(压力)问题列表

2.职场压力常见的状况：

——与领导或同事之间交往的压力

——业绩要求及管理要求的压力

——处理突发事件的压力 ……

二、处理压力的方法——

1.生理上 四种平时处理压力的方法

2.心理上(心理学技巧运用)

1)认知减压法：焦虑三级降降降

2)冥想减压法：放飞压力气球

3)催眠减压：三二一减压法

4)运动减压法：健脑四式

三、关于情绪智能

1.情绪智能的概念

2.情绪的表现形式与影响

3.情绪的来源 　——信念与价值，信念冲突

4.快速处理负面情绪的现场示范及技巧分享

四、化解负面情绪的技巧

1.(无效的做法)

2.(有效的做法)应用技巧：

1)现场抽离法

2)改变经验元素

3)EQ法处理他人情绪

3.关于情绪与压力的特别情况及应对

1)因为与父母和情感关系引起的压力状态与应对策略

2)因为成长过程中的创伤引起的压力状态与应对策略

3)因为家庭中的事务在内心牵连而引发的压力状态与应对策略

五、塑造阳光心态

1.理想与现实的谈判——设定有效的目标

2.思维模式的革命：NLP定框法：

3.当阿Q的体验：换框法;

4.运动更快乐——健脑操之快乐心经

5.催眠我的快乐人生—催眠技巧的应用

讲师介绍:

首位开设家庭/组织系统排列导师训练班的中国大陆籍华人，国际NLP导师、催眠训练师，企业EAP高级执行师。历任：中国员工心理管理计划(EAP)办公室副主任，第五届中国人生科学学会心理学专业委员会副会长，同济心理研究中心研究员,中国管理科学研究院特约研究员，华中科技大学同济心理卫生研究中心培训管理办公室主任、危机心理干预师全国教研指导专家委员会主任，全国工商联教育商会培训部专家组成员,第三届中国心理学家大会颁评全国优秀心理学工作者。

16年企业高管经历及12年大学讲台实践,北京师范大学应用心理学（经济心理学方向）在职博士研究生,教育学博士学位。

徐云博士每年都在全国各地开设情绪管理与减压、领导者的影响力、思维创新、人际关系与沟通技巧、家庭亲密关系等主题的推动心态提升的公开和内训课程，20余年来足迹遍及上百城市，受邀为近千家机构和企事业单位提供培训或顾问咨询，其中不乏反复的邀请，学员听众数以万计。

徐云拥有十六年大中型国企、台资企业的中高层管理与培训经验，2003年开始以大量精力投入到心理学领域的应用与培训，近十年来更是结合其丰富的管理经验与厚实的心理学功力，钻研并发展心理学在生活及职场应用的实效，是中国内地心理工作者中开展管理心理学、员工心理帮助暨EAP的干预和服务之探索者和先行者之一。

同时，徐云老师亦长期负责在华中科技大学同济医学院开展的心理咨询师培训工作；并拥有美国NLP大学颁授之NLP导师、美国催眠治疗师学会颁发的国际催眠治疗及训练师、国家人力资源与社会保障部门颁发的高级心理咨询师、心理督导师等专业资格。在华中科技大学在职应用心理学硕士学位研究生班的技能课程中开设了“NLP情绪管理与减压”、“催眠技术与创新思维”等多个选修课程，受到学生广泛欢迎。

在情绪和压力管理、帮助提升人际关系和沟通技巧方面，徐云通过学习国内外诸多顶级心理大师的精粹，在长期实践中整合发展出大量实用高效的概念和技巧，辅导和教授过大量有需求人士发展由量到质之飞跃性的改善。其心理咨询及NLP、催眠、系统排列等培训实践被湖北日报、武汉晨报、楚天都市报、华西生活周刊(成都)、湖北电视台、武汉电视台、湖北广播电台、新商报（大连）、第一生活报、新生活周刊等数十家主流媒体报道。

【专业资格及荣誉】
应用心理学在职博士研究生（北京师范大学.经济心理学方向），教育学博士
一级企业培训师、企业EAP高级执行师
NLP执行师、国际授证导师
海灵格科学院注册系统排列导师
美国催眠治疗师学会AAH、催眠考试局ACHE催眠治疗师、训练师
高级心理咨询师、心理督导师

中国心理学家大会颁授全国优秀心理学工作者
中国讲师协会颁评2015年中国百强讲师
湖北省首届十佳培训师
中国科学院心理研究所颁授2008年抗震救灾爱心专家
武汉市优秀心理专家

【历经专业任职】
第五届中国人生科学学会心理学专业委员会副会长
中国员工心理管理EAP计划项目办公室副主任
中国管理科学研究院学术委特约研究员
华中科技大学同济医学院心理卫生中心培训管理办公室主任
湖北省心理卫生协会咨询培训中心主任
同济心理研究中心研究员
危机心理干预师教研指导全国专家委员会主任委员

【部分著述】
《聪明坊十日谈》（专著）
《危机心理干预师培训教程》（主编）
《心理医生培训教程》、《保健医生培训教程》（副主编）
《中国公务员心理健康手册》、《国学精华》（参编）